נגר ביתי לא ראוי écarté couché haltères מעצבן אותך עיבוי שלם
Exercice de musculation: l'écarté couché, comment l'exécuter
Salle Muscu "Monplaiz" - EXERCICE 2 : "ÉCARTÉ COUCHÉ AVEC HALTÈRES" Allongé à plat sur le banc horizontal, les pieds au sol pour assurer la stabilité, coudes fléchis, mains tenant les haltères
Le Développé écarté haltères - Muscu Street et Crossfit